雖然國(guó)家延遲了春節(jié)假期，但目前疫情依然嚴(yán)峻，距離上班的時(shí)間也越來越近，為此我寫了一份防護(hù)指南，供各位參考。在此聲明，本人是非專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，發(fā)布這份防護(hù)指南也只是處于分享的目的。

以下病毒皆指新型冠狀病毒。假設(shè)外界環(huán)境是充滿病毒的。

病毒傳播

我們?nèi)粘＝佑|病毒的機(jī)會(huì)，來源于感染病毒的患者，傳播方式主要有三種：

1. 通過患者咳嗽、講話、呼吸等釋放出含病毒的飛沫顆粒在空氣中傳播。

2. 接觸物品時(shí)，通過停留在物品中含病毒的患者汗液分泌物傳播。

3. 患者排泄物中會(huì)含病毒，通過廁所或者下水道中的空氣結(jié)合成含病毒氣溶膠，在空氣中傳播。在商品房中，排污管道通常是公用的，所以和排污管道聯(lián)通的廁所和下水道是高危區(qū)域。

病毒感染

  我們感染病毒的機(jī)會(huì)主要是：病毒會(huì)通過手部、隨身物品、飛沫、含病毒氣溶膠等進(jìn)入到我們的粘膜組織，如口腔、鼻腔、眼睛等。

防護(hù)原則

假設(shè)外界是充滿病毒的環(huán)境，則：

  所有需要接觸的東西必須消毒，不能消毒的物品則消毒自己接觸的部位；所有隨身物品如手機(jī)眼鏡鑰匙等，必須隨身攜帶，不能放在桌面，減少暴露時(shí)間；暴露在外面的物品回家時(shí)必須先消毒；

  所有入口的東西，必須來自已知安全的環(huán)境；禁止在外吃飯，禁止聚會(huì)聚餐，工作時(shí)間自己帶飯，不吃快餐和公司提供的工作餐；禁止現(xiàn)金支付和刷卡接觸支付，公交地鐵等都使用微信或者支付寶無接觸支付；接觸到眼睛、口腔和鼻子的物品和部位必須經(jīng)常消毒，如手和眼鏡，每次重新接觸之前必須消毒。總之原則就是：想盡辦法減少暴露和接觸的機(jī)會(huì)。

防護(hù)手段

    酒精：用于日常物品接觸消毒、手部消毒、鞋、表面衣服等。KN95或一次性口罩：嘴巴和鼻子防護(hù)。物資緊缺時(shí)，延長(zhǎng)使用時(shí)間，kn95兩天一換，一次性口罩一天一換。如所在區(qū)域疫情嚴(yán)重，則縮短使用時(shí)間。近視眼鏡或無度數(shù)眼鏡：一般眼部防護(hù)，比直接暴露好，防目鏡最好，但物資緊缺還是留給醫(yī)生用吧。含酒精免洗洗手液：手部消毒醫(yī)用酒精消毒棉片：手機(jī)、眼鏡、鑰匙等隨身物品消毒消毒液：廁所、下水道、衣服開水：碗筷等餐用物品浸泡消毒。防護(hù)流程出門隨身必帶物品：酒精（裝在小噴壺里）、酒精消毒棉片6片、1個(gè)kn95口罩和2個(gè)一次性口罩、免洗洗手液、工作餐；出門后電梯、門把、門禁開關(guān)等先酒精噴灑消毒，或者使用后手部消毒；

    手盡量插袋，減少外界接觸；公交地鐵使用微信或支付寶無接觸支付，有條件就自己開車上班；公交地鐵中少玩手機(jī)，減少暴露，避免被周圍人群咳嗽沾上病毒；公司中經(jīng)常接觸的物品必須每日消毒，如鍵盤、鼠標(biāo)、座椅、桌面等，使用酒精噴灑消毒或者使用酒精消毒棉片；自己帶飯，不吃外面快餐或者工作餐；在密閉辦公室中需要多出去透氣，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在人群多的密閉空間中；盡量不使用外面的廁所，如需使用一定要消毒，洗手的時(shí)間也要長(zhǎng)一點(diǎn)；菜市場(chǎng)和超市使用微信支付寶支付，所買物品需要在包裝表面消毒；入家門前，需要酒精噴灑表面衣服、鞋和鞋底、手部、手機(jī)眼鏡等；衣服分在家穿的和在外穿的，在外穿的衣服每次回家后必須每日一洗，并且使用消毒液消毒清洗，或者掛在家門外，使用酒精表面消毒；食物必須煮熟，禁止吃沒熟透的食物；廁所和下水道是高危區(qū)，最好每次使用前都使用消毒液消毒；

預(yù)備物資

1個(gè)月防護(hù)物資

在疫情爆發(fā)期，需要備份可供一個(gè)月使用的防護(hù)物資，當(dāng)物資不足時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充。當(dāng)然物資會(huì)越來越緊張，而且不光是中國(guó)緊張，全世界也緊張，如買不到對(duì)應(yīng)物資，可使用替代方案，如口罩緊缺時(shí)，只要能兜住水的口罩也比不使用強(qiáng)。

15天干糧物資

誰也無法預(yù)測(cè)明天和意外誰一個(gè)先來，假設(shè)最壞的場(chǎng)景：自己所在小區(qū)或者市場(chǎng)被隔離。則需要提前備份半個(gè)月的干糧計(jì)劃，以免陷入被動(dòng)。可準(zhǔn)備能長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的食物，如罐頭、大白菜、蘋果、腐竹、紫菜、雞蛋、冷凍餃、米、面、油鹽醬醋等，不足半個(gè)月時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充。

在沒有感染病毒前，命是掌握在自己手里的，防護(hù)做到位就不必懼怕病毒。要是感染上病毒，在沒有特效藥的情況下，能不能活下來看的是天意而不是死亡率。看你免疫力夠不夠強(qiáng)、床位會(huì)不會(huì)給你、你能不能夠幸運(yùn)成為感染人數(shù)上的那個(gè)數(shù)字1，都是看天意而已，你無能為力。總之做好防護(hù)，掌握命運(yùn)。